腰围比生小孩之前又瘦了一点!正能量女神Janet大方分享美丽

Text / Marie Claire美丽佳人 Photo / Marie Claire美丽佳人、Janet’s facebook

有演艺圈正能量女神之称的Janet谢怡芬,总是带着爽朗笑声让人觉得温暖,升格人母后时常于脸书粉丝团分享育儿日常,和老公的甜蜜也毫不保留分享给大家,目前北鼻已经快满1岁的Janet打算举办一场盛大的生日派对,更于脸书上号召:「跟着Janet一起疯北鼻」活动,要台湾的妈咪们带着自己的宝宝来参加她为宝宝们举办的爬行大赛!

腰围比生小孩之前又瘦了一点!正能量女神Janet大方分享美丽

这次接受採访,Janet除畅聊成为妈咪后的喜悦和挑战,更表示现在最重要的就是家庭,身为高龄产子的她最希望好好陪儿子Egan长大!

谈到日前和老公George合体献身公益、担任千禧之爱健康基金会「89量腰日」年度健康大使,Janet表示因两人家族都有慢性病史,平日已格外注重健康,本次公益代言更让她了解管控腰围的重要性,直言「腰围」除了是健康的象徵外,更将进一步影响两性关係,大方分享在「人母」及「娇妻」两种身份间游刃有余的秘诀。

腰围比生小孩之前又瘦了一点!正能量女神Janet大方分享美丽

Q:请问Janet同时兼顾太太和妈咪两种身份的秘诀是什幺?

Janet:维持和老公之间的感情很重要,再怎幺忙碌也要关心他,照顾小孩之余一定要有两人的时间。有了宝宝之后,更是进入到人生另一个阶段,和老公的关係也变得更加亲密,明显地感受到我们是一个family。但是千万不要忘记和老公要有Personal Time,偶尔也要与老公来场约会!

Q:请问Janet现在的腰围尺寸?与产前有差异吗?

Janet:69.5公分,现在是健康範围内,建议女生要维持在80公分以下、男生维持在90公分。比生小孩之前又瘦了一点点,但我觉得以「健康」为範围,不会去计较1、2公分。

腰围比生小孩之前又瘦了一点!正能量女神Janet大方分享美丽

Q:请问Janet可以分享一下平日维繫身材的秘诀吗?

Janet:在运动方面,我建议把运动这个习惯加入在你的生活中,不一定说一定要在健身房,或是特别强调自己要去「运动」,而是在生活中,如:等公车、站立时都可以做一些简单的核心、腹肌训练。随时都可以做一些小动作,每天都做几下,就能维持身体状态。运动是Anywhere、Anytime都可以动!

而在饮食上真的都是满简单的,我很喜欢吃香蕉,运动前吃香蕉会比较有体力、也比较不会抽筋。以及无糖豆浆则能补充蛋白质。清淡饮食、多一点的蔬菜水果、多喝水,身体都会感谢你!

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Q:生小孩的前后,可以分享身体和心境上的变化吗?

Janet:最开始的反应就是oh my God我有一个小孩了!其实真的会有点吓到,因为现在的生活不能再这幺自私,做任何事情的时候不只是要考虑到你的老公,还要多考虑到一个完全100%依赖着你的宝宝。

以前真的是为了自己活,想干嘛就干嘛,但现在有了宝宝之后,开始更注意自己的身体状态、饮食上也更注意,因为如果自己没有健康的身体就没办法照顾小孩、好好的陪伴他。现在的人生真的就是为了他了。

【本文由Marie Claire美丽佳人提供,未经授权,请勿转载!】

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