视力0.01→1.0!视力回复呼吸法为眼睛补氧、乾眼也治癒

只要15分钟,反覆练习缓慢呼吸,就达到视力回复的功效!「只要呼吸就有效?」对这抱持着惊讶与存疑的人想必不少,但只要听到呼吸法带动血液循环变好,相信就能更容易了解箇中奥妙。就算是视力,也可以藉由肌肉的运动达到调整的目的。
原久子毕业于东京高等针灸学校后,从事东洋医学的临床研究,并透过自己的研究成果发明独特的视力回复呼吸法。着有《呼吸を変えれば目はどんどんよくなる》。
视力回复呼吸法,3小时后确实感受到视力变好
「深呼吸可以让你眼睛的运动更好,不只可以消除疲劳,视力也会变好。」听到这句话的人,通常都是吓一跳或是半信半疑说「呼吸和视力有关连吗?」原久子表示,人类的身体是一体的,不但互相结合、互相影响,且有着我们无法想像的紧密性。
虽然呼吸跟眼睛乍看没有任何关连,但其实你怎幺呼吸会决定视力回复的速度。原久子的呼吸法是让丹田有意识地运作,并使血液畅通。
在原久子所开设的视力回复课程中,学员上课前总是会先量原本的视力,做完3小时候再测量一次,通常都会上升个0.1~0.3左右,甚至还有人上升0.6~0.8。
血流不顺是视力低下的原因
为什幺深呼吸可以让视力回复呢?想要解开这个疑问,先让我们来了解眼睛的构造。
人类的眼睛其实与相机很像。外部的光通过角膜,在水晶体折射,在像底片一样的视网膜上成像。水晶体的表面则有连接在两侧的虹膜,可以控制瞳孔放大与缩小,调节射入眼睛的光线多寡。而在视网膜上的成像,藉由视神经传达到脑部,才让你产生了「看到」的认识。因此这样看下来,要保持眼睛一日在最佳状态,肌肉扮演着最重要的角色。
那幺为什幺我们会近视呢?首先,调整水晶体的睫状肌收缩还是鬆弛,就会导致水晶体膨胀或是萎缩。因此只要保持让肌肉正常运作,就可以保有健康的视力,否则会让自己更加疲劳,近视度数也会增加。
视力不好的最大原因就是不当使用眼睛肌肉,所以导致血液循环不顺,跟胸肌、大腿肌的血液循环不顺一样重要。别小看眼睛的血管很细,正因为细所以分布很广,对身体的影响很大。
视力回复呼吸法,身心都放鬆
上面提到视力变差是因为血液循环不好,那血液循环不好到底是怎样的状态呢?
首先血管会收缩,所以血液的通道就会变得狭窄。另一个情况则是血液会被脂肪与老废物堵塞,流速变缓。而视力回复法就是改善这两个方面,不但让血流变顺畅,也缓和眼睛压力。
此外,不同于其他呼吸法,总是希望呼吸的次数能渐渐增加,视力回复呼吸法却强调呼吸次数越来越少,但是要缓慢的深呼吸。一开始1分钟约呼吸16~17次,之后再进步至1分钟6~7次,最后希望能达到1分钟只呼吸3次。呼吸次数减少,却可以吸入最大量的氧气,比平常吸入5~6倍的氧气都是可能的。
视力回复呼吸法步骤
首先,在呼吸前要先找到丹田的位子。左手横摸着肚子,大拇指刚好贴在肚脐上。 接着,在左手的小指下面紧黏着右手的大拇指,横着贴在下面。以这样的手势,丹田就刚好在右手正下方。虽然如此也不必太拘泥细部位置,只要注意「大概在这里」就可以了,无需有压力。
  1. 坐在椅子前缘,腰挺直,两边肩膀放鬆,胸部下方凹陷处也放鬆。下颚稍微收缩,两手重叠在丹田上,脚掌微微张开。
  2. 用鼻子吐气的同时,上半身慢慢往前倾斜15度。
  3. 还剩下一点点气的时候,夹紧膝盖与臀部,臀部还要往后伸展。
  4. 接着让臀部放鬆,接着上半身也一口气全部放鬆,这就完成一次呼吸。以100次呼吸为目的每日练习。此外,一面想着眼睛能够好好看到的自我暗示,效果会更加显着。

有意识地使用丹田的力
视力回复呼吸法是以东洋医学为基本,运用丹田的力完成的呼吸法。在呼吸的同时,必须有意识地让丹田出力,并把两手放在丹田的位置确实呼吸。
虽然站着呼吸也可以,但坐在椅子上才能轻易让全身处在放鬆的状态。想要让眼睛看得清楚,每天至少要这样呼吸100次,光看数字好像很困难,但其实真正做起来仅花了15分钟,比起我们使用眼睛的时数可说是非常容易达成。
此外,一开始可能会因为腹部无力、呼吸不顺而感到焦躁,但切记急躁会使效果大打折扣,因此找个能让自己放鬆的时段,缓慢且轻鬆地反覆同样的呼吸,效果一定会显现出来。
花费3年达到视力1.0
听完视力回复呼吸法,想必许多人还是抱持着半信半疑的心情,但作者原久子本身就是一个成功例子,她从原本的0.01转变成1.0。原久子认为,视力回复呼吸法虽然有功效,但因为必须重複做简单的呼吸,又无法立即感受到大幅度的效果,而使人感到焦躁。
她本身就花了3年的时间才回复到原来的好视力,连害她戴不上隐形眼镜的乾眼症都治好了。
原久子表示,视力回复呼吸法虽然无法像雷射治疗近视般效果神速,但对身体是最无风险与副作用的治疗法。所以除了要有持之以恆的心,也切记勿焦躁,保持愉快的心情视力才会慢慢变好。
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