视力到老都好!胡萝蔔汁预防老花,按对穴道改善飞蚊症

近日媒体报导「吃凤梨预防飞蚊症」的新闻引起一阵热议,虽然效果仍有待证实,但对于受到飞蚊症困扰的人来说,保护眼睛健康刻不容缓,不妨先来看看日本名医推荐,有哪些健康食材也可能有预防飞蚊症眼疾的效果,以及如何透过按压穴道帮助预防飞蚊症!
胡萝蔔抗氧化效果佳、富含β-胡萝蔔素,有助预防飞蚊症等眼疾
日本石原诊所副院长石原新菜表示,要维持身体健康,大约需要30多种维生素以及100多种矿物质,然而,现代人饮食习惯喜爱高蛋白质、高脂、高醣类的食物,容易让必要的维生素、矿物质摄取不足,容易让高血压、糖尿病、高血脂等问题上身。
因此,石原新菜都会建议他的患者喝「胡萝蔔汁」,胡萝蔔含有丰富的β-胡萝蔔素,具备非常强大的抗氧化作用,能帮助去除体内造成老化、疾病的活性氧。而飞蚊症、老花眼、白内障等与年纪增长相关的眼疾,背后的原因就是体内抗氧化酵素减少、无法抵抗活性氧伤害所致,因此藉由喝胡萝蔔汁的抗氧化作用,有助预防多种眼疾。
日本味木诊所院长、眼科专业医师味木幸也指出,胡萝蔔中丰富的β-胡萝蔔素,能在体内被转换为维生素A,而人体若缺乏维生素A,则眼部调节光线的功能会变弱,造成视力下降、夜盲症等问题,因此充分摄取β-胡萝蔔素,可望帮助维繫眼部健康。
日本大同医院院长岛本悦次也曾在着作《白内障・緑内障・黄斑変性症を自力でぐんぐん治すコツがわかる本》提到自己对胡萝蔔汁的喜爱,由于胡萝蔔汁含有β-胡萝蔔素等能抗氧化、有助防止全身老化的物质,加上製作简单、味道可口、容易消化吸收,是帮助保健的好饮品。

胡萝蔔汁製作超简单,天天喝轻鬆改善眼部健康
材料
  • 胡萝蔔400g。
  • 苹果250g。

做法
  1. 将苹果、胡萝蔔确实清洗乾净,苹果带皮带籽、胡萝蔔去皮,切成棒状后打成果汁饮用即可。

喝法
每天早上喝440ml取代早餐,饮用时应缓慢地喝。
穴道按摩也有助于维繫眼部健康
除了饮食以外,日本仓敷艺术科学大学客座教授、针灸师内田辉和则以长年的治疗经验,推荐按压后脑的「脑点」改善眼睛健康。内田辉和解释,现代社会3C产品普及、生活压力大,长时间看近距离的物品使眼部肌肉僵硬、血液流动变差,无法供给眼睛充足的氧气、养分,使得血液流动迟滞、眼部房水流动也恶化,造成视力降低、眼睛老化等问题。
而按压后脑处的「脑点」,可望帮助改善后脑杓处僵硬,避免此处的僵硬使脑部血液流动受到阻碍,就能改善眼部问题;接着再按摩太阳穴,还能改善飞蚊症、近视与斜视。内田辉和的患者中曾有一位60几岁女性患者,视野中原本会出现黑点,而在实行这个方法后飞蚊症得到了大幅改善,视野也变得更加明亮,同时眼压也下降了。
做法
  1. 用双手食指、中指左右轻轻摇晃脑点10秒,再用同样方式轻轻摇晃太阳穴10秒※每天进行1~3次即可,力道不可过强,建议可在刚起床或是眼睛疲劳时做。
    视力到老都好!胡萝蔔汁预防老花,按对穴道改善飞蚊症

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